Année 2019
Je vous souhaite une belle et heureuse année 2019. Prenez soin de vous. Catherine CATTIER
La cohérence cardiaque : Phénomène Anti-stress naturel en 5 minutes !
Formée en Cohérence Cardiaque en 2018 – Institut de formation Equilibios – Dr David O-HARE. Intervenante et praticienne en Cohérence Cardiaque avec biofeedback. AVANT TOUT ! Il est primordial de ne pas faire l’amalgame entre la Cohérence Cardiaque et la respiration abdominale. La respiration abdominale pratiquée en sophrologie a pour objectif principal de mettre un frein au SNS -Système…
Mutation professionnelle à TOULON – Var
Je vous informe que je quitte le Gard/Vaucluse pour m’installer en début d’année 2019 à Toulon (Var). Ecoutez-vous et prenez soin de vous. Catherine CATTIER, Sophrologue RNCP – Certifiée en Cohérence Cardiaque/Intervenante en Entreprises.
Suivi individuel en sophrologie
Je vous propose un suivi individuel en sophrologie en élaborant un protocole spécifique à votre problématique. La sophrologie permet de trouver des SOLUTIONS dans de nombreux champs d’application (cités ci-dessous) : Développement personnel, équilibre général, vitalité Apprendre à se détendre, libérer ses tensions physiques, mentales et émotionnelles Gestion du stress, déprime, burn-out Gestion des émotions, anxiété, angoisse…
Je respire tout simplement
Je m’installe confortablement, j’éloigne tout ce qui pourrait perturber ce petit moment que je m’accorde… j’éteins mon portable, je m’isole puis tranquillement je porte mon attention sur ma respiration… je me relie à ma respiration… Commencez par porter votre attention sur l’INSPIRE… laissez votre attention voyager avec la longueur de l’INSPIRE… puis appréciez ce relâchement de l’effort au moment de l’EXPIRE… observez la pause…
Bonjour mon corps
Bonjour mon corps C’est à toi que je veux dire aujourd’hui, combien je te remercie de m’avoir accompagné depuis si longtemps sur les multiples chemins de ma vie. Je ne t’ai pas toujours accordé l’intérêt, l’affection, ou simplement le respect que tu mérites. Souvent je t’ai même ignoré, maltraité, matraqué de regards indifférents… de silences…
Je calme mon mental
Lisez une première fois le texte ci-dessous lentement pour vous l’approprier puis enregistrez-le pour l’écouter les yeux fermés et en sentir tout le bénéfice. Vous pouvez demander aussi à une personne qui vous est chère de le lire pour vous. Les points de suspension sont des temps de pause pour bien intégrer chaque mot, chaque…
Je me pose, j’amène le calme en moi, je me ressource
Posez-vous un instant… et appréciez ce temps de rencontre avec vous-même où vous vous recentrez sur vos sensations intérieures… savourez le calme… le calme n’est pas le silence… laissez tout doucement s’éloigner les sollicitations de l’environnement et l’agitation extérieure… plongez encore plus profond vers votre monde intérieur, là où tout est paisible, là où tout est calme……