Atelier « Anti- stress »

LA SOPHROLOGIE DANS L’ENTREPRISE  COMME OUTIL DE MIEUX ETRE

A row of stones in water. A pebble on a background of the sky

PROGRAMME :

Le programme de cet atelier a pour objectifs :

  • Comprendre le processus  du stress (les 3 phases) et ses conséquences
  • Identifier les agents stresseurs et se mettre à l’écoute de son corps afin de percevoir  ses propres niveaux d’alerte
  • Acquérir des techniques simples et concrètes, savoir les utiliser en toute autonomie afin de réguler son stress
  • Utiliser  l’ « outil sophrologie » le plus adapté au contexte et à sa personnalité
  • Développer son juste équilibre au quotidien
  • Développer et renforcer ses capacités de  confiance en soi et d’adaptation

     

CONTENU :

Apports théoriques, tests d’évaluation, séances de sophrologie et sophro-analyse (temps d’échanges)