Séances individuelles

« UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISE »

Je vous propose, en séance individuelle, un accompagnement personnalisé adapté à votre rythme et à vos objectifs.
Une séance de sophrologie dure 1 heure pour un adulte ou un adolescent et 45 min pour un enfant.
La sophrologie est une méthode organisée et structurée.
Une séance se décompose en trois temps :
– un temps d’échanges (« météo du jour ») avant de débuter la séance,
– la séance (Exercices de respiration, de relâchement musculaire appelés relaxation dynamique et d’imagerie mentale),
– un temps d’écoute bienveillante propice à la libération de la parole et des émotions.

L’accompagnement individuel peut durer de quelques séances (3/5 séances) à quelques mois (08/12 séances). L’objectif est de vous amener progressivement à une pratique en toute autonomie et à une meilleure connaissance de vous-même.

LES CHAMPS D’APPLICATION :

  • Développement personnel, équilibre général, vitalité
  • Apprendre à se détendre, libérer ses tensions physiques, mentales et émotionnelles
  • Gestion du stress, déprime, burn-out
  • Gestion des émotions, anxiété, angoisse
  • Gestion des phobies
  • Troubles du sommeil, insomnies
  • Préparation à un événement (examens, entretiens professionnels, interventions chirurgicales, départ en retraite…)
  • Gestion de la douleur, migraines, acouphènes, fibromyalgie
  • Troubles répétitifs et addictifs (tabac, alcool ou autres)
  • Manque de confiance en soi, dévalorisation, timidité
  • Troubles alimentaires (boulimie, anorexie), aide à la perte de poids, non acceptation de l’image de soi…

 

Tarifs et prise de contact sur la page CONTACT/TARIFS